TENHO UM FILHO DE 10 ANOS SEU PESO
É 90 KG ESTOU MUITO PREOCUPADA ,
POIS MUITA GENTE JÁ FALANDO SOBRE
ELE PRECISO DE AJUDA EXCLARECIMENTOS.
OBRIGADA.
SANDRA
Ola Sandra, obrigada por sua mensagem! O ideal é você, primeiramente procurar o pediatra e a nutricionista para avaliarem o estado nutricional do seu filho, são esses profissionais que podem afirmar se ele está acima do peso. Eles vão também avaliar a alimentação do seu filho como um todo e propor mudanças, em conjunto com ele, em sua rotina alimentar e de atividade física. De forma genérica, quanto à alimentação, é importante estabelecer horários para as refeições, tentando fazer com que ele se alimente a cada 3 ou 4 horas, no máximo. Isso evita que ele fique com fome nos intervalos, mantém o metabolismo ativo e a capacidade de concentração. Para as refeições, programe oferecer pratos saudáveis e lanches saudáveis, e você encontrará vários exemplos de todas essas refeições em nosso blog. Mais importante de tudo: dê o exemplo e tente fazer as refeições junto com seu filho!
2 Comentários: "Obesidade: complexa mas não invencível"
Publicado por: SANDRA COSTA Data: 26 de outubro de 2013
OI
BOM DIA
TENHO UM FILHO DE 10 ANOS SEU PESO
É 90 KG ESTOU MUITO PREOCUPADA ,
POIS MUITA GENTE JÁ FALANDO SOBRE
ELE PRECISO DE AJUDA EXCLARECIMENTOS.
OBRIGADA.
SANDRA
Publicado por: Pratinho Saudável Data: 31 de outubro de 2013
Ola Sandra, obrigada por sua mensagem! O ideal é você, primeiramente procurar o pediatra e a nutricionista para avaliarem o estado nutricional do seu filho, são esses profissionais que podem afirmar se ele está acima do peso. Eles vão também avaliar a alimentação do seu filho como um todo e propor mudanças, em conjunto com ele, em sua rotina alimentar e de atividade física. De forma genérica, quanto à alimentação, é importante estabelecer horários para as refeições, tentando fazer com que ele se alimente a cada 3 ou 4 horas, no máximo. Isso evita que ele fique com fome nos intervalos, mantém o metabolismo ativo e a capacidade de concentração. Para as refeições, programe oferecer pratos saudáveis e lanches saudáveis, e você encontrará vários exemplos de todas essas refeições em nosso blog. Mais importante de tudo: dê o exemplo e tente fazer as refeições junto com seu filho!