A nutrição das crianças de 7 a 10 anos precisa ser saudável para que elas possam crescer com saúde e ter muita disposição.

Saiba quais são os principais nutrientes que os pré-escolares precisam, a nutrição do pré-escolar! Na fase que vai dos 2 aos 6 anos de idade, a velocidade de crescimento da criança está diminuindo. Isso quer dizer que a criança apresenta um crescimento de 6 a 8 cm de altura por ano e engorda de 2…

Abacate para bebês Existe sempre uma grande dúvida sobre qual a primeira fruta para oferecer aos bebês. As opções mais  comuns são banana e maçã, que estão entre as frutas com menos incidência de resíduos de agrotóxicos. O abacate também é uma excelente fruta para iniciar os bebês na alimentação complementar, após os seis meses….

Ensinando seu bebê a comer: parte 2 No último post, comentamos que as crianças aprendem a comer até os dois, dizem os especialistas. Os hábitos alimentares aprendidos nessa primeira fase são levados para o resto da vida, por isso é tão importante variar a oferta de alimentos oferecidos às crianças. Também publicamos dez dicas de…

Ensinando seu bebê a comer: parte 1 Aprendemos a comer até os dois, dizem os especialistas. Os hábitos alimentares aprendidos nessa primeira fase são levados para o resto da vida, por isso é tão importante variar a oferta de alimentos oferecidos às crianças. Quanto mais ela experimentar, mais amplo será o paladar e menos chata…

Exemplo é tudo Você tem filhos. E com o tempo vai notar que eles passam a ter atos parecidos com os seus. Se os pais gostam de ler, os filhos vão se interessar pelos livros. Quando os adultos da casa gostam de música, a criança logo vai aprender a ligar o som de manhã. O…

Fruta não precisa de açúcar Na hora de oferecer frutas para uma criança, muitos adultos acabam pensando em formas de incentivar o consumo. E criam misturas para o sabor ficar mais doce, usando desde açúcar puro até chocolate derretido ou leite condensado. O problema é que crianças precisam conhecer o verdadeiro sabor da fruta. E…

Refogar com óleo ou azeite? Quando vamos refogar os alimentos, podemos usar tanto o azeite quanto o óleo vegetal – de canola, de milho. Mas isso apenas no caso de refogar e não de fritar. Quando a gordura é aquecida a ponto de ferver, o que acontece quando fritamos um alimento, ela solta substâncias tóxicas…

O ato de comer vai além da ingestão de nutrientes para suprir as necessidades fisiológicas. A comida traz prazer e conforto, além de favorecer o convívio social e familiar. Esses aspectos interferem diretamente na escolha dos alimentos, ou seja, na seletividade. As características sensoriais como olfato, tato, visão e, principalmente, o paladar, também têm forte…