Saiba quais são os principais nutrientes que os pré-escolares precisam, a nutrição do pré-escolar! Na fase que vai dos 2 aos 6 anos de idade, a velocidade de crescimento da criança está diminuindo. Isso quer dizer que a criança apresenta um crescimento de 6 a 8 cm de altura por ano e engorda de 2…

Ter uma horta em casa traz muitos benefícios e ainda estimula as crianças a consumirem mais vegetais!

A principal função da alimentação é nutrir o corpo, porém os brasileiros, de um modo geral, não pensam assim, o que interfere no comportamento alimentar. Os brasileiros costumam se alimentar apenas pelo prazer de comer. Não é errado se alimentar com prazer, pelo contrário, isso é fundamental! A alimentação pode e deve ser prazerosa, mas…

No último post fizemos uma lista de alimentos que não podem ser consumidos pelas crianças menores de 1 ano. Mas, afinal, o que o bebê pode consumir? É muito simples, confira: Cereais e tubérculos: arroz branco, batata, mandioca, mandioquinha, macarrão Carnes: pode ser carne vermelha ou frango, sem pele e sem gordura, cozidas Leguminosas: feijões,…

Até os 6 meses de vida o aleitamento materno (sem a introdução de alimentos, água ou chá) é suficiente para suprir todas as necessidades nutricionais do bebe. Durante todo o período do aleitamento, o corpo vai se adaptando para receber outros tipos de alimentos e é importante saber quais novos alimentos poderão ou NÃO ser…

Alimentos podem ser contaminados por agrotóxicos   Anualmente, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) divulga relatórios do Programa de Análise de Resíduos de Agrotóxicos em Alimentos (PARA), que tem por objetivo verificar se os alimentos estão dentro dos Limites Máximos de Resíduos estabelecidos pela lei. No último relatório, divulgado em outubro de 2013, a…

Comida no copo! Um forma de incentivar o apetite infantil é transformar a hora de comer em um momento lúdico. Para isso, vale não só um ambiente agradável e comida bem feita, mas também situações diferentes – como almoçar em forma de piquenique – ou formatos divertidos – como “desenhar” uma carinha com a comida…

Leite no copo Bebês que não estão sob aleitamento materno costumam receber a orientação do pediatra de trocar o leite na mamadeira pelo copo por volta depois do primeiro ano de vida, assim como outros líquidos. Inclusive porque não é indicado o consumo de qualquer bebida na mamadeira. Essa mudança costuma assustar as mães pois…

Troque o sal por outros temperos. Sua comida vai ganhar mais sabor e sua família mais saúde! Brasileiro adora sal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um limite de 5 gramas diárias de sódio por pessoa. Mas o IBGE mostra que no Brasil são consumidas 12 gramas em média! Isso explica porque um em…

O que é preciso saber sobre a alimentação do bebê no primeiro ano de vida? Para nos ajudar a esclarecer essa dúvida, nós chamamos a nutricionista Glauce Hiromi Yonamine, autora do livro “ALIMENTAÇÃO NO PRIMEIRO ANO DE VIDA” Qual alimento deve ser introduzido em primeiro lugar para o bebê amamentado exclusivamente? E com quantos meses?…