Que tal um piquenique de férias?
Que tal um piquenique de férias?
Durante as férias é preciso ser o mais criativo possível para entreter as crianças. E o mesmo vale para a comida. Que tal juntar brincadeira e comida em uma mesma ação e criar um piquenique bem bacana? É bom saber que essa é uma ótima oportunidade para apresentar comidas novas e incentivar a ingestão de outras como frutas, legumes e verduras.
O mais legal é quando o piquenique é feito em um parque (ou uma praça perto de sua casa). Mas nada impede que você monte o piquenique no quintal da sua casa ou mesmo no meio da sala! Vale até criar uma tenda se for o caso.
O importante é planejar antes, principalmente se o piquenique for mesmo fora de casa. Se possível, vá conhecer o local antes ou ligue para garantir um bom local para o evento. Faça uma lista com tudo o que é necessário, como talheres, pratos e copos – descartáveis de preferência assim ninguém tem muito trabalho. Leve também guardanapos, panos de prato e duas toalhas, uma de reserva. Dependendo do local, você pode incluir almofadas para a criançada sentar com mais conforto. Não esqueça os brinquedos, livros, protetor solar e um saco de lixo.
Se o piquenique for em casa, arrume o chão do quintal ou abra um espaço na sala. Estenda a toalha e jogue almofadas em volta. As crianças também vão adorar se você usar uma mesa infantil.
Na hora de planejar as comidinhas, leve em conta a preferência da família e pratos que possam ser consumidos de forma prática, como bolos (incluindo os salgados) e tortas. Frutas picadas, tomate cereja, ovo de codorna e milho cozido fazem sucesso. Atente para o tempo que cada alimento aguenta ficar fora da geladeira. Queijos e patês por exemplo duram bem pouco por isso é melhor ser usado quando o piquenique é em casa ou por perto.
Você pode convidar os avós, tias, primos, amiguinhos para participar. O importante é todo mundo se divertir e comer de forma saudável.
No dia 18 de janeiro, durante o evento do Meu Pratinho Saudável haverá uma oficina com nutricionistas que irão dar mais dicas sobre receitas saudáveis. Não perca a aula.