Tradicional na ceia de Ano Novo, a lentilha é uma opção gostosa e saudável que substitui o feijão no acompanhamento ao arroz durante as festas. A mistura de sabores e texturas é capaz de conquistar crianças e adultos.   Confira a receita:  Arroz com lentilha, cebola e amêndoas  Ingredientes 1 Xícara de chá de amêndoas…

Receitas Saudáveis e coloridas  Pratos coloridos ajudam a compor a mesa das festas de final do ano e são mais atrativos para as crianças. Veja as opções de receitas saudáveis e cheias de cores que vão conquistar as crianças o ano todo:   Salada colorida: Rúcula com agrião, lâminas de manga, tomate-cereja e muçarela de…

Estrogonofe de legumes Para aqueles pais que têm filhos mais resistentes às saladas e aos legumes, veja a nossa dica para incluir alimentos saudáveis no almoço e jantar da criançada.   Ingredientes: 3 xícaras de chá de cenouras refogadas em palitinhos 1 xícara de chuchu em palitos 2 colheres de sopa de creme vegetal 6…

Chips de beterraba, batata e mandioquinha Para quem pensava que chips era sinônimo de guloseima, veja essa receita e surpreenda as crianças! Ingredientes: 1 unidade de beterraba crua descascada (100g) 3 unidades de batata rosa (tipo Asterix) com casca (400g) 2 unidades de mandioquinha com casca (200g) 50 ml de azeite de oliva 1 pitada…

Receitas saudáveis para a lancheira   O lanche escolar é uma parte muito importante da alimentação das crianças, por isso os pais precisam ficar atentos ao que as crianças comem enquanto estão na escola. Geralmente, as cantinas não oferecem opções muito saudáveis e, com isso, é preciso se preparar para organizar o cardápio da lancheira….

Livre de glúten! Muffin de Banana Essa receita é para as crianças que têm alergia ao glúten! Veja que delícia. Ingredientes: 1 xícara de chá creme de arroz ½ xícara de chá de amido de milho ½ xícara de chá de açúcar 1 colher de sopa de fermento em pó 1 colher de chá de…

Bolinho de Brócolis   Confira esta deliciosa e saudável receita para os lanchinhos da tarde das crianças ou como acompanhamento da refeição principal!   Ingredientes para 6 porções 1 ovo 2 xícaras (chá) de brócolis cozido ou refogado (com azeite e alho), picado bem miudinho 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem ¾ de…

Receita de Papelote de Manga com Abacaxi   Receitinha saudável Que tal incrementar a sobremesa com frutas? Veja uma opção fácil e rápida de fazer. É uma ótima opção também para os dias com temperaturas mais amenas.   Ingredientes: 6 unidades de morango 2 colheres de sopa de açúcar demerara 3 colheres de sopa de…

Que tal preparar uma receita caseira de empanados de frango? Use sua imaginação com diferentes formatos de forminhas para deixar os alimentos mais atrativo para as crianças. Anote:   Empanados de frango caseiro Ingredientes: ½ kg de peito de frango moído 2 dentes de alho moído Açafrão a gosto Curry a gosto 1 pitada de…

Delícias saudáveis para esquentar o inverno das crianças A vontade de comer aumenta no inverno porque, ao chegar no estômago, a comida proporciona uma sensação de aquecimento, o que é muito prazeroso no tempo mais friozinho. Logo que o clima começa a esfriar, tudo o que vem em mente é chocolate-quente, fondue e muitos outros…