Quando decidimos mudar hábitos comuns, como incluir atividade física no nosso cotidiano, precisamos de determinação, empenho e mais determinação e mais empenho, além de disciplina, disciplina e mais disciplina. Para mudar os nossos hábitos alimentares temos de dobrar as doses de disciplina, empenho e determinação e acrescentar constância. Afinal, hábito é aquilo que fazemos sempre,…

A TV é um aparelho doméstico praticamente onipresente nas refeições das famílias brasileiras. Mas há algo de novo no momento das refeições. É fácil ver crianças, em restaurantes, diante de videogames portáteis enquanto o prato de comida não chega à mesa. Outro costume que está se tornando comum também em restaurantes é o de pequenos…

A vida moderna trouxe muitas facilidades para as famílias brasileiras, mas também provocou uma mudança de hábitos e comportamentos que prejudicam. A televisão, o computador e o vídeo game se tornaram verdadeiras “babás” eletrônicas. O risco de desenvolver a obesidade é cinco vezes maior em crianças que assistem a mais de cinco horas de TV…

Infância é uma época de fundamental importância para estabelecer hábitos saudáveis. Crianças que não têm acesso a uma dieta equilibrada podem apresentar uma limitação intelectual, pois a capacidade de aprendizado é influenciada pela nutrição. Uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física só vão ser seguidas pela criança por toda a sua vida,…