Porque as crianças estão engordando

Data: 26 de junho de 2014 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Comportamento, Meu Pratinho Saudável 3

Porque as crianças estão engordando

Crianças mais robustas sempre representaram para os pais, avós e demais familiares uma clara demonstração de saúde. Talvez, por essa razão, é tão difícil para os pais aceitarem que os filhos estão com excesso de peso ou obesos. E isso é muito grave.

Um estudo publicado no periódico “Acta Paediatrica” mostra que 75% das mães e 77% dos pais de crianças com sobrepeso disseram que o filho tinha peso normal. Quase metade das crianças obesas foi classificada por seus pais como tendo peso normal ou um pouco alto.

Um estudo realizado no Brasil também mostrou que há dificuldade em enxergar o problema da obesidade infantil. Foram avaliadas 400 crianças e aproximadamente 35% delas apresentavam excesso de peso, mas apenas 20% das mães estavam cientes da questão.

Segundo dados do Ministério da Saúde, uma em cada três crianças no Brasil está obesa. A obesidade na infância é um fator de risco para o desenvolvimento de doenças, como diabetes, pressão alta, colesterol alto, entre outros problemas de saúde. Além disso, uma criança obesa tem 80% de chance de se tornar um adulto obeso.

O aumento da obesidade infantil está intimamente ligado às mudanças da dinâmica familiar, às novas tecnologias e à falta de segurança. Hoje, a maioria dos pais trabalha fora, resultando em menor tempo para cozinhar; dessa forma, a praticidade toma conta dos lares, com maior consumo de alimentos ricos em gordura, açúcar e sódio. Por isso, na hora de montar a lancheira, é importante optar por produtos que aliem saúde, praticidade e sabor. A falta de segurança e a ausência dos pais levam as crianças a ficarem “confinadas” em casas e apartamentos, distraídas por computadores, videogames, tablets ou celulares. Com isso, os pequenos tendem a praticar menos atividade física.

Portanto, a junção do consumo de alimentos pouco saudáveis, mais hábitos de vida inadequados e a falta de atividade física pode se tornar uma situação muito perigosa e que, inevitavelmente, levará ao aumento de peso.

Apesar das dificuldades, a responsabilidade de educar as crianças para ter uma vida saudável ainda pertence aos pais. Aos que ainda pensam que a reeducação alimentar infantil é difícil, uma maneira prática e bastante eficiente de incentivar a alimentação saudável das crianças em diversas refeições são as trocas inteligentes.

Os pais podem optar, por exemplo, pelo açúcar mascavo no lugar do comum; substituir a manteiga, rica em gorduras saturadas, por alimentos que sejam fontes de gorduras boas – poli e monoinsaturadas – como os óleos vegetais e a maionese industrializada. No caso das bebidas, os leites saborizados podem ser trocados por bebidas à base de soja com coco e morango, por exemplo, pois além de possuir a proteína da soja, oferece minerais como ferro, magnésio, zinco, vitamina C e antioxidantes responsáveis por fortalecer nosso sistema imunológico e prevenir diversas doenças.

O Programa “Meu Pratinho saudável” é a referência de como educar crianças de 6 meses a 10 anos a se alimentar de forma saudável. Tanto em casa, com as refeições principais e café da manhã, quanto na escola, com os lanches, a metodologia do “Meu Pratinho saudável” ensina o que e quanto colocar no prato, de forma bastante prática e visual.

Parceria do Instituto da Criança do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP com a LatinMed Editora em Saúde, o Projeto conta com o patrocínio das marcas Hellmann’s e AdeS, da Unilever, que incentivam a disseminação de informações de valor sobre alimentação infantil como meio de prevenir a obesidade de crianças no País. A iniciativa está alinhada com o pilar de Sustentabilidade da empresa, que busca oferecer opções de produtos que entreguem benefício nutricional, além de sabor, para que as crianças aceitem substituições mais saudáveis de alimentos.

A escola pode contribuir por meio de diversas atividades ligadas à educação alimentar, porém são os pais que devem assumir a missão de criar e educar as crianças para que elas se tornem adultos saudáveis.

Excesso de peso não é uma questão estética, é uma questão de saúde, sendo fundamental para o bom desenvolvimento e crescimento das crianças. Praticar atividade física não é luxo, é necessidade.

Nem sempre é fácil, mas certamente é gratificante. Aqui vão algumas dicas para você começar:

– Leve as crianças para fazer compras na feira ou no sacolão, mostre cores, sabores e cheiros diferentes de frutas, verduras e legumes.

– Envolva as crianças na preparação das comidas.

– Faça as refeições à mesa e com TODA a família reunida.

– Pratique atividades físicas com as crianças, seja bater bola no playground ou no parque, pular corda, brincar de pega-pega, passear com o cachorro, ir até a padaria a pé etc.

– Estipule horários para as crianças verem TV, jogarem videogame, ficarem no computador ou outros dispositivos tecnológicos.

– Comida não é afeto! Não tente substituir a sua presença com guloseimas.

O mais importante de todos os conselhos: você é o modelo de comportamento para seus filhos! Se você consome muitos produtos ricos em gorduras, açúcares e sódio como pizzas, lanches, salgadinhos e bebidas gaseificadas e não sai de frente da televisão, como acha que seu filho vai se motivar a comer mais salada e legumes e jogar bola? Pense nisso!

 

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Tags: alimentação infantil, hábitos saudáveis, Meu Pratinho Saudável, obesidade infantil