Transtornos alimentares são comuns em adolescentes
Transtornos alimentares são comuns em adolescentes
A alimentação na adolescência, assim como, na infância deve promover o crescimento adequado, com quantidade e qualidade de nutrientes balanceada, de paladar agradável, principalmente na fase do estirão para não comprometer o aumento da altura.
Pensando nisso, é importante você saber o que pode prejudicar a alimentação dos adolescentes. Abaixo, veja os principais fatores responsáveis pelos exageros ou deficiências nutricionais nesta faixa etária:
- Omissão do café da manhã ou desjejum
Sabe-se que é de extrema importância a refeição matinal após um longo período sem se alimentar durante uma noite de sono. E, geralmente o adolescente evita essa refeição por achá-la desnecessária. Isso acontece com frequência, associado ao horário da escola.
E tem mais, se o café da manhã for composto por apenas um alimento, com certeza, estará incompleto, podendo refletir na qualidade da alimentação do dia. Afinal de contas, um café da manhã equilibrado deve conter alimentos ricos em carboidrato (pão, tapioca, bolo simples, etc.), proteína (leite e derivados) e fruta (fonte de vitamina, sais minerais e fibras).
- Escolha de alimentos não saudáveis
Trata-se da escolha dos alimentos pobres em vitaminas, minerais, gorduras boas para a saúde do coração, fibras, etc. E o comportamento alimentar do adolescente é influenciado pela mídia, pelas propagandas de alimentos ricos em colesterol, gordura saturada e trans, açúcares e sódio.
- Dietas da moda
Adolescentes, principalmente as meninas, adoram as dietas divulgadas em revistas, internet, blogs, programas de televisão. Dietas malucas até ajudam a perder peso, mas não necessariamente gordura. Sem contar, que dietas desequilibradas, com zero de carboidrato, por exemplo, podem gerar alterações nas funções do organismo.
- Problemas psicológicos
O adolescente está magro, mas se vê com excesso de peso e apresenta insegurança com a própria imagem. Isso pode ser ocasionado pelo culto a um modelo corporal dos comerciais de revistas ou TV, dos programas de moda com pessoas fora do padrão dos brasileiros, e que nem sempre são saudáveis.