Quando a independência chegar
Quando a criança vai ficando mais velha, ela começa a passar mais tempo na escola, na casa de amiguinhos, no parquinho, com maior interação com outras crianças e longe da supervisão da família. Com isso, é hora de reforçar os bons hábitos que você estabeleceu em casa para seu filho reproduzir quando estiver com outras crianças e fora dos seus cuidados.
Aproveite as férias ou mesmo os finais de semana, e chame os amiguinhos para fazer atividades coletivas que envolvam a alimentação. Organizar um piquenique é uma ótima oportunidade para a criança compartilhar a comida e ter contato com outros hábitos alimentares. Escolha alimentos saudáveis e de fácil transporte e consumo, como palitos de cenoura, frutas já higienizadas, queijos processados, biscoitos, bolos e pães integrais, sucos e água.
Outro detalhe importante são os utensílios. Além de pratos, talheres e copos, você também deve providenciar uma tábua de corte, uma faca afiada, guardanapos, sacos de lixo, toalhinhas de limpeza, roupas extras, protetor solar, repelente de insetos e pomada antialérgica. Não se esqueçam dos brinquedos para que o programa fique completo. Para não sobrecarregar, sugira para que cada família leve uma parte dos alimentos e dos utensílios.
As festinhas de aniversários também refletem situações de independência em relação à alimentação, pois nestas ocasiões a criança é exposta a uma enorme variedade de alimentos. Com isso, é importante ensinar desde cedo, com exemplos saudáveis em casa, o que é uma alimentação equilibrada, para que na festinha a criança consiga aproveitar as brincadeiras sem ficar alucinada nas guloseimas que geralmente estão presentes.
Mas, você também pode facilitar a escolha da criança no que ela vai comer na festinha, ao oferecer um cardápio equilibrado. Seguem algumas ideias para montar uma festinha saudável:
• Pãezinhos de uva-passas e gergelim
• Tomate-cereja recheados
• Panquecas de grão-de-bico
• Polentinhas com queijo
• Minipizzas de pão sírio
Para ter mais ideias, visite a seção de receitas.