Movimente-se brincando
Movimente-se brincando
Todo mundo já sabe que o melhor mesmo é sair do sofá e gastar energia para manter o peso adequado e prevenir a obesidade infantil. Por outro lado, o apelo para os jogos eletrônicos é alto, e as crianças hoje parecem nascer com um “chip”, prontas para usar todas as tecnologias disponíveis, muitas vezes melhor que um adulto. Então, que tal usar a tecnologia a favor de uma vida mais saudável?
Desde que os videogames passaram a ter sensores de movimento, é possível simular um esporte, dançar, pular e, claro, tirar a família toda do sofá.
Os jogos que exigem movimentos podem ser um bom motivo para tornar seu filho mais ativo e ao mesmo tempo vocês podem se divertir juntos. Mas, lembre-se: não é um substituto ideal de um exercício físico, pois este exige alongamento, manutenção de um ritmo cardíaco e de respiração adequados. O videogame não substitui o trabalho de um profissional de atividade física, mas pode ser um bom aliado contra o sedentarismo.
Não deixe seu filho sozinho nesta brincadeira, sirva de estímulo para ele seguir em frente. Mas, para isso, comece devagar. Os primeiros jogos já podem servir de aquecimento. Basta começar com os que exigem menos esforço e vá evoluindo conforme a performance dos participantes.
Preste atenção nos movimentos, para não sobrecarregar só um lado do corpo. Pois no final do dia, com certeza, alguém vai reclamar que está doendo, e a brincadeira pode gerar traumas.
Você pode também chamar os amigos da escola e promover uma gincana. Aproveite o lúdico, e coloque uma música que todos gostem, e já estarão dançando e se exercitando ao mesmo tempo.
A ordem é não exagerar! Quando estiverem cansados, faça uma pausa. Paradas para hidratação e alimentação são fundamentais.
Nem nos finais de semana chuvosos vocês terão desculpas de ficarem em casa parados. Troque o passeio no parque por uma competição em família, para não passar o dia inteiro sentado no sofá.
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