Prisão de ventre infantil
Previna a prisão de ventre infantil
Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a prisão de ventre pode ser definida como a eliminação de fezes endurecidas, com esforço, dor ou dificuldade, associada ou não a aumento do intervalo entre as evacuações, escape fecal e sangramento em torno das fezes.
A constipação intestinal pode ser classificada em aguda e crônica. Quando o problema persiste por mais de três meses pode indicar que a prisão de ventre tornou-se crônica. Outra característica da cronicidade da doença é o escape fecal, ou seja, a perda involuntária de fezes. Por isso, os pais devem sempre ficar atentos ao funcionamento do intestino das crianças.
A prisão de ventre, normalmente, está relacionada ao baixo consumo de alimentos ricos em fibras e de água, além de outros hábitos alimentares pouco saudáveis. As fibras alimentares são definidas como carboidratos que não são digeridos e absorvidos pelo organismo, com exceção da lignina.
Elas são importantes para a formação do bolo fecal e para o estímulo dos movimentos intestinais (peristaltismo). As fibras podem ser solúveis e não solúveis. Ambas podem auxiliar na prevenção e no tratamento da prisão de ventre. Vale lembrar que os alimentos possuem, em geral, os dois tipos de fibras. Abaixo destacamos os tipos, a função de cada fibra e onde podemos encontrar em maior quantidade:
| Classificação | Tipos | Ações | Alimentos fontes |
| Fibras solúveis | Pectina, gomas, mucilagens, betaglucana, hemiceluloses (algumas) | – Retardo na absorção de glicose no sangue
– Redução no esvaziamento gástrico (maior saciedade) – Diminuição da concentração de colesterol no sangue – Proteção contra câncer do intestino |
Frutas, verduras, aveia, cevada, leguminosas (feijão, lentilha, soja, grão-de-bico, etc.) |
| Fibras insolúveis | Lignina, celulose, hemicelulose (maioria) | – Aumento do bolo fecal
– Estímulo à aceleração do trânsito intestinal – Prevenção da constipação intestinal |
Verduras, farelo de trigo, cereais integrais (arroz, pão, torrada, etc.) |
A dieta é a medida mais importante na prevenção e no tratamento do intestino preso. Dê preferência aos alimentos in natura e integrais com maior quantidade de fibras insolúveis.
Vale lembrar que a recomendação de fibras para crianças saudáveis, com idade superior a dois anos, é de no mínimo igual a idade em anos + 5, sendo o resultado expresso em gramas por dia. Essa regra é válida também para adolescentes até 20 anos.
Veja abaixo a quantidade de fibras de alguns alimentos que você deve incluir no prato das crianças:
| Alimento | Porção | Quantidade de fibras (g) |
| Laranja com bagaço | 1 unidade média | 1,4 |
| Abacaxi | 1 fatia pequena | 4,7 |
| Maçã com casca | 1 fatia pequena | 1,6 |
| Ameixa fresca | 1 fatia pequena | 1,0 |
| Mamão | 1 fatia pequena | 1,8 |
| Pão de forma integral | 1 fatia | 1,7 |
| Arroz integral | 1 colher de servir | 1,4 |
| Feijão | 1 concha pequena | 5,0 |
| Brócolis cozido | 1 buquê pequeno | 0,7 |
| Beterraba crua ralada | 1 colher de sopa | 0,5 |
| Cenoura crua ralada | 1 colher de sopa | 0,4 |
| Espinafre cru | 1 ramo | 0,5 |
Lembre-se da água, sem ela as fibras não desempenham o seu papel de maneira adequada. As fezes ficam mais ressecadas e fica mais difícil sua eliminação. Agora ficou fácil prevenir a prisão de ventre e estimular uma alimentação saudável para o seu filho.
Essas informações são muito importantes para os pais! Ajude a divulgá-la, COMPARTILHE!