Meu Pratinho Saudável

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  • Alimentos industrializados na infância

    alimentos-industrializados

    Porque evitar os alimentos industrializados na infância Apesar da elevada disponibilidade de alimentos industrializados para a criança, seu uso diário e indiscriminado não é recomendado, pois interfere na formação do hábito alimentar saudável. Segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria, crianças até dois anos de idade não devem consumir alimentos industrializados. Nesta fase, o indicado é…

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  • Saiba como fazer seu filho comer melhor

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    O sonho de toda mãe é ver a criança “raspar” o prato e adorar os verdinhos! Mas, a recusa alimentar é um comportamento típico no início da infância, como a resistência em experimentar novos alimentos, fazer birras, demorar a comer, tentar negociar o alimento que será consumido e beliscar ao longo do dia. No entanto,…

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  • Todos juntos no combate à obesidade infantil

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    Você sabia que os índices de obesidade e sobrepeso infantis aumentaram em 6x nos últimos 35 anos? E que, segundo o IBGE, mais de 30% das crianças são atingidas por esses problemas? Pior ainda: você sabia que esses são fatores que podem tornar nossas crianças adultos hipertensos, diabéticos, etc? Não são informações muito agradáveis essas…

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  • Crianças amigas do planeta

    planeta

    A crescente preocupação com o planeta deve ser acompanhada com mudanças de nossos hábitos e comportamentos. E isso tudo deve começar desde cedo e dentro de casa. A família ao dar exemplo, favorece a educação ambiental e a preservação do planeta.   No início, parece uma tarefa muito complicada, uma vez que todas as ações…

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  • Aproveite a diversidade das bananas

    bananas

    Rica em potássio, mineral que ajuda na contração muscular e no equilíbrio hídrico, a banana é um dos alimentos mais versáteis da nossa culinária, sem contar que é difícil uma criança não gostar desta fruta.   Por ser uma fruta de fácil consumo, é muito prática para colocar na lancheira ou levar para comer durante…

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  • Bebidas para refrescar seu dia

    sucos-saudaveis

    Refrigerante caseiro, smoothies e vitaminas para refrescar seu dia   Com a chegada do verão, muitas crianças perdem o apetite por conta das temperaturas elevadas. Entretanto, a necessidade de nutrientes permanece igual, comparado aos dias frios, no qual o apetite muitas vezes se mostra aumentado. E tem mais: no calor a necessidade hídrica é maior,…

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  • Nem toda barrinha de cereal é saudável

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    Há alguns anos, as barrinhas de cereais surgiram com uma proposta de serem alimentos saudáveis para matar a fome entre as refeições sem comprometer a saúde. Mas, como todo alimentos industrializado, a barrinha de cereal pode não ser tão saudável assim, por isso é preciso ficar de olho no rótulo e na lista de ingredientes….

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  • Monte uma lancheira saudável sem crise

    lancheira

    Todo começo de ano é a mesma coisa. Época em que a criatividade dos pais em montar os lanches da escola nem sempre está a pleno valor. Por isso, decidimos ajudar você com combinações saudáveis para colocar na lancheira do seu filho.   Saiba o que deve estar presente no lanche:   Um líquido: para ajudar…

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  • Combate a obesidade infantil

    escolha-saudavel

    Receita de sucesso para combater a obesidade infantil Calma, não estamos loucos. Sabemos que não existe um passo a passo ou uma fórmula mágica para o sucesso, mas acreditamos que copiar estratégias de quem se deu bem na vida pode ser um caminho. Estamos falando da receita dinamarquesa contra a obesidade infantil.   Trata-se de…

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  • Quem aqui ama coxinha?

    2016-01-26-Post_FB_Meu_Pratinho_Saudavel

    Esse quitute tipicamente brasileiro é mesmo uma delícia, porém como é uma preparação frita e rica em carboidratos, não é considerada um alimento saudável. Mas, que tal uma receita de uma coxinha saudável e tão gostosa quanto a tradicional? Ingredientes: 1 peito de frango sem osso e sem pele 1 cebola picada 1 dente de…

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