Fique de olho na anemia!
Fique de olho na anemia!
A anemia causada pela deficiência de ferro é considerada a carência nutricional mais prevalente no mundo. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria, a anemia atinge aproximadamente 42% das crianças menores de 5 anos em países em desenvolvimento e cerca de 17% nos países industrializados. Estima-se que aproximadamente 90% de todos os tipos de anemias no mundo ocorram por causa da deficiência de ferro.
Cansaço, palidez e taquicardia. Estes são apenas alguns dos sintomas da anemia ferropriva, doença caracterizada pela redução da quantidade de ferro no organismo, que se torna insuficiente para suprir as necessidades dos tecidos e da produção de hemoglobina e dos glóbulos vermelhos.
No Brasil, a anemia ferropriva afeta principalmente crianças abaixo dos dois anos de idade, gestantes e idosos. Entretanto, pessoas com uma dieta pobre em ferro estão sujeitas a desenvolver a doença.
Geralmente, a anemia ferropriva atinge crianças menores de dois anos de idade por dois fatores: desmame precoce e a introdução de alimentos com menor teor de ferro. Quando a anemia atinge crianças, se não tratada, pode acarretar atraso no desenvolvimento psicomotor, comprometimento da imunidade celular e diminuição da capacidade cognitiva.
Sintomas
– Palidez cutânea e nas mucosas
– Cansaço e sonolência
– Perda da memória
– Tonturas e fraquezas
– Dores musculares
– Falta de ar ou respiração curta
– Palpitação e taquicardia (o coração bate mais rápido para fornecer oxigênio para todas as células do corpo)
A anemia ferropriva na gravidez
A anemia ferropriva na gravidez é particularmente perigosa para a mulher, além de ser uma situação bem comum. Por isso, é fundamental que a gestante adote uma alimentação saudável e balanceada, rica em ferro, durante a gravidez. Muitos médicos recomendam a suplementação de ferro para algumas pacientes.
Isso ocorre porque durante a gestação, a mulher precisa de mais ferro do que o normal para atender às necessidades do bebê. Aumenta ainda a quantidade de sangue, o que implica em uma maior quantidade de ferro. Se a gestante não tem quantidade suficiente de ferro, pode desenvolver uma anemia, perigosa para mãe e filho, principalmente se o parto for normal.
Portanto, as mulheres grávidas devem fazer o acompanhamento pré-natal para evitar que a anemia ferropriva se instale e prejudique a gestação.
Prevenção
Os alimentos que têm a maior disponibilidade de ferro são as carnes e as leguminosas, como feijão, lentilha, grão-de-bico e ervilha. Porém, na composição de uma alimentação balanceada, é possível obter o ferro por meio de outros alimentos, como frutas, verduras e grãos. Invista ainda nas frutas secas e castanhas, assim como nos grãos integrais e em vegetais como brócolis e demais hortaliças verde-escuras.
Dica: A vitamina C é essencial para a absorção do ferro de origem vegetal, portanto para acelerar o processo, ao ingerir leguminosas, por exemplo, opte por um suco de laranja, limão ou outra fruta rica nesse nutriente.
Essas informações são muito importantes para a prevenção da anemia, ajude a divulgá-las. COMPARTILHE!