Ensinando seu bebê a comer: parte 2
Ensinando seu bebê a comer: parte 2
No último post, comentamos que as crianças aprendem a comer até os dois, dizem os especialistas. Os hábitos alimentares aprendidos nessa primeira fase são levados para o resto da vida, por isso é tão importante variar a oferta de alimentos oferecidos às crianças.
Também publicamos dez dicas de como fazer para que seu filho tenho a oportunidade de construir um paladar variado nesse período.
No post de hoje, publicamos a segunda parte das dicas de como fazer isso. Para ver as primeiras dicas, clique aqui.
1 – Organize sua vida para fazer ou ter alguém que faça a comida do bebê. Essa é a melhor maneira de garantir uma alimentação saudável e não correr o risco de encher a geladeira com pratos industrializados.
2 – Comida de criança tem de ser gostosa e não apenas uma soma de ingredientes. Você também precisa gostar da papinha!
3 – Incentive a criança a beber água para ele criar esse hábito para o resto da vida.
4 – Respeite a quantidade que a criança quer comer. Aos dois anos elas tem a capacidade de saber quando estão saciadas. Se você insistir para ela comer mais sempre, ela perderá a habilidade.
5 – Tenha uma rotina para os horários das refeições. Assim a criança vai começar a entender seu metabolismo, o que é ter fome, o que estar saciada.
6 – Ofereça alimentos que podem ser consumidos com as mãos. Além de ser uma forma de incentivar o apetite da criança, isso ajuda no seu desenvolvimento.
7 – Faça pelo menos uma refeição com seu filho. Isso ajuda a criança a associar o momento de comer com um sentimento de prazer.
8 – Não dê comida na frente da TV. O hábito vai se instalar e mais para frente ela não prestará atenção na sua saciedade, correndo o risco de comer a mais sem precisar.
9 – Preste atenção nas preferências do bebê e use esses alimentos para ajudar a introduzir sabores novos.
10 – Invista em um cadeirão. O bebê precisa ter o seu espaço na hora das refeições, de preferência na mesa junto com a família para associar o momento de comer com algo gostoso.