Alimentação das crianças pequenas
Alimentação das crianças pequenas
Quando as crianças começam a comer a comida da família, geralmente quando completam 1 ano de idade, precisam de alguns incentivos para aprender a lidar com sua fome, seu apetite e o ato de comer. Cada família encontrará sua forma, cada criança terá o seu jeito. Mas algumas dicas básicas parecem funcionar para quase todo mundo:
1 – Organize o dia para que a criança tenha intervalos de pelo menos 3 horas entre as refeições e lanches. Assim ela terá tempo de sentir fome, aprender o que é isso.
2 – Pela mesma razão citada acima, não a deixe beliscar entre as refeições. Programe lanches para equilibrar a sensação de fome.
3 – Nessa fase a criança precisa consumir bastante leite ainda, de preferência sendo amamentada. Mas o leite não pode substituir a comida. Programe as mamadas no começo e fim do dia, e no lanche da tarde, sem interferir no apetite. Se a criança mama demais, não terá fome na hora do almoço ou jantar.
4 – Monte pratos bonitos para a criança. Você não precisa desenhar uma flor ou palhaço todos os dias usando a comida. Mas pense que mesmo os adultos comem mais quando estão diante de um prato atraente.
5 – De preferência, a hora da refeição da criança deve coincidir com o da família, assim todos comem juntos na mesa, mostrando que o ato de se alimentar é prazeroso.
6 – Faça com que a criança coma primeiros os alimentos sólidos e depois o suco.
7 – Um bom incentivo também é fazer as refeições sempre no mesmo lugar. E que ele seja adequado e não na frente da televisão ou de pé, por exemplo.
8 – O estômago da criança é bem menor do que o de um adulto. Por isso seu prato também deve ser menor e a quantidade de comida adequada para sua fase de crescimento.
9 – Estimule a independência dela. Ofereça alimentos já cortadinhos de forma que ela possa pegar com as mãos ou com a colher. Quando estiver mais segura pode até mesmo usar os garfos infantis.
10 – A refeição não pode durar eternamente. De 30 a 35 minutos é o ideal, dependendo do ritmo da criança.
1 Comentários: "Alimentação das crianças pequenas"
Publicado por: Monaliza Data: 23 de dezembro de 2013
Ótimo post!