janeiro2015

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O que levar no piquenique

Data: 29 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Alimentação, Comportamento, Meu Pratinho Saudável, Situações especiais 0

O que levar no piquenique   O final de semana está aí e uma boa pedida é fazer um piquenique com as crianças. Mas o que levar? Neste calor, deve ter uma boa quantidade de água, sucos naturais, água de coco, frutas frescas, etc. para garantir a hidratação das crianças. Lembre-se que algumas frutas não podem…

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Volta às aulas com lanchinhos saudáveis

Data: 27 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Lanchinhos, Meu Lanchinho Saudável, Meu Pratinho Saudável 0

Volta às aulas com lanchinhos saudáveis Fim de férias escolares é sempre assim: as crianças precisam voltar à escola e os pais ficam preocupados com o lanche escolar. Usar a imaginação para criar lanchinhos diferentes, saudáveis e que ainda chame a atenção dos pequenos não é tarefa fácil. Para ajudar, trouxemos duas receitas, uma de…

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Brincadeira de criança na cozinha

Data: 22 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: A partir dos 2 anos, Alimentação, Meu Pratinho Saudável 0

Brincadeira de criança na cozinha   Tem gente que chama de geladinho, outros de sacolé, din-din, gelinho. Bem o que importa é que o picolé no saquinho é uma solução fácil e barata para se refrescar neste verão. Além disso, o preparo é tão simples que até mesmo as crianças podem partir para a cozinha….

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Estrogonofe de legumes

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Receitas, Refeições principais 0

Estrogonofe de legumes Sem cara feia para os legumes! Esse estrogonofe de legumes é uma das nossas dicas para incluir alimentos saudáveis no almoço e jantar da criançada. Ingredientes: 1 xícara de chá de abóbora  “al dente”  cortada em cubinho pequenos 1 xícara de chá de batata inglesa “al dente”  cortada  em palitos 1 xícara…

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Couve-flor gratinada

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Receitas, Refeições principais 0

Couve-flor gratinada Os vegetais são um problema para seu filho? Vale a pena fazer essa receita! Muitas vezes é difícil a criança aceitar um alimento novo. Por isso, paciência e criatividade são essenciais. Essa receita é tão gostosa que as crianças vão adorar! Ingredientes: 3 xícaras (chá) de couve-flor lavada e separada em buquês 1…

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Torta de frango cremosa

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Lanchinhos, Refeições principais 2

Torta de frango cremosa Um prato completo em poucos minutos!   Ingredientes Massa ½ copo de leite em temperatura ambiente 1 e ½  colher de sopa de  azeite de oliva para sovar a farinha 3 e ½  colheres de sopa de farinha de trigo integral 3 e ½  colheres de sopa de farinha de trigo…

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Batata rústica

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Receitas, Refeições principais 0

Batata rústica Sai pra lá batata frita! A estrela da vez é a batata rústica! Ingredientes 6 batatas Azeite de oliva Galhinhos de alecrim Modo de Preparo Lave as batatas e corte-as, sem descascá-las, em 8 fatias no sentido do comprimento.  Cozinhe esses pedaços, mas fique atento para não deixar amolecer muito. Preaqueça o forno,…

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Receita de almôndegas

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Refeições principais 0

Receita de almôndegas Toda criança adora esse jeito de comer carne, vale a pena fazer para o seu filho! Ingredientes: 500g carne moída magra 1 clara de ovo (para dar liga) 2 colheres de sopa de farelo de aveia ou amaranto em flocos 1/2 abobrinha ralada 1 tomate sem sementes cortado em cubinhos Sal, alho,…

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Dicas para as crianças comerem bem

Data: 20 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Alimentação, Comportamento, Meu Pratinho Saudável 0

Dicas para as crianças comerem bem   Hora do almoço e começa a luta. Pais e mães tentam fazer com que as crianças comam uma refeição equilibrada, com verduras, legumes, grãos, proteínas etc.   Há os que recorrem a chantagens, brincadeiras e promessas. O problema é que essas estratégias não costumam funcionar sempre. O melhor…

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Publicidade e hábitos alimentares

Data: 15 de janeiro de 2015 Autor: Pratinho Saudável Categorias: Alimentação, Comportamento, Meu Pratinho Saudável, Situações especiais 0

Publicidade e hábitos alimentares A obesidade infantil está crescendo de forma preocupante. O estilo de vida sedentário, associado a dietas com alto teor de açúcar, sódio, gorduras e calorias, coloca o futuro das crianças em risco. A publicidade da indústria de alimentos dirigida ao público infantil também tem uma parcela de culpa pela epidemia da…

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