Uma boa forma de incentivar as crianças a comerem melhor é levá-las para a cozinha! Animadas com a participação nas refeições, elas não só vão conhecendo melhor o que comem, como também ficam ansiosas para experimentar o resultado final. Para tudo dar certo, basta observar alguns detalhes: Organize tudo antes da criança entrar na cozinha. Separe mais…

Melhores opções para servir no café da manhã! Café da manhã durante a semana costuma ser muito diferente do que no final de semana. O primeiro costuma ser corrido e com comidinhas muito práticas. O segundo tende a ser mais lento e, portanto, mais substancioso porque o relógio costuma pressionar menos as famílias. Uma pesquisa…

Troque o sal por outros temperos. Sua comida vai ganhar mais sabor e sua família mais saúde! Brasileiro adora sal. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda um limite de 5 gramas diárias de sódio por pessoa. Mas o IBGE mostra que no Brasil são consumidas 12 gramas em média! Isso explica porque um em…

O bacana do grão de bico e da lentilha!! Entenda a importância do grão de bico e da lentinha. Uma das vitaminas indicadas para ser consumida antes e durante a gestação é o ácido fólico, substância importante na formação no sistema nervoso do feto. Uma das maneiras de incluir essa vitamina é consumindo grão de…