Como montar uma refeição saudável
Como montar o meu pratinho A criança usa muito o recurso visual como estímulo. Aproveite e abuse da sua criatividade montando pratos coloridos, fazendo bonecos usando legumes e verduras. É importante lembrar que cada criança, de acordo com a faixa etária e condições de saúde, tem uma necessidade nutricional diferente. Confira algumas sugestões de cardápio:…
Sanduíche completo
Informação Nutricional (por porção) Calorias: 287 kcal Proteínas: 19 g Gorduras: 9 g Sódio: 787 mg Colesterol: 43 mg Carboidratos: 36 g Fibras: 0,5 g Ingredientes para 4 porções 2 unidades de pão francês ½ xícara (chá) de abobrinha ralada 2 colheres (sopa) de cenoura cortadas em cubinhos pequenos 50 gramas de ricota 1 colher…
Ingredientes do Meu Pratinho Saudável
Uma alimentação saudável é aquela que contém todos os nutrientes em quantidades adequadas, para garantir o perfeito crescimento, desenvolvimento da criança e o bom funcionamento do organismo. Confira abaixo os diversos nutrientes que devem fazer parte da alimentação infantil. São oito grupos de alimentos que fazem parte da nossa alimentação: Cereais, pães, tubérculos e raízes:…
Até os 6 meses: aleitamento materno!
Amamentar é muito mais que nutrir a criança. É um processo que envolve uma interação profunda entre mãe e filho, com repercussões no estado nutricional da criança, na habilidade de defesa de infecções, na fisiologia, no desenvolvimento cognitivo e emocional, além de ter implicações na saúde física e psíquica da mãe. Há inúmeras evidências científicas…
Toda criança tem o direito de ser saudável!
Infância é uma época de fundamental importância para estabelecer hábitos saudáveis. Crianças que não têm acesso a uma dieta equilibrada podem apresentar uma limitação intelectual, pois a capacidade de aprendizado é influenciada pela nutrição. Uma alimentação saudável e a prática regular de atividade física só vão ser seguidas pela criança por toda a sua vida,…
Torta de ervilha
Informação Nutricional (por porção) Calorias: 123 kcal Proteínas: 5,6 g Gorduras: 5 g Sódio: 156 mg Colesterol: 55 mg Carboidratos: 14 g Fibras: 1,6 g Ingredientes para 12 porções 3 copos de leite desnatado 2 batatas grandes, descascadas 1 cebola média ralada 3 colheres (sopa) de creme vegetal/margarina light 2 xícaras (chá) de ervilha 3…